Corrida Night Run 5K - Campinas-SP 14/09/2013

Um ano atrás coloquei na cabeça que seria um corredor de rua. Superar os meus limites, vencer desafios, alcançar glórias pessoais, tudo isso era o que passava pela minha cabeça quando decidi correr. Perder uns quilos e cuidar da saúde também estava no "pacote".

Descobri muita coisa daquele tempo para cá. Descobri que para ser um corredor de rua você precisa colocar metas na sua vida. Correr por correr, pelo menos para mim, acaba virando rotina, e rotina é tudo que eu não quero para minha vida.

Então coloquei metas. A minha primeira foi correr por fora da Lagoa do Taquaral, algo que sempre pensei ser  impossível para mim e os meus cento e poucos quilos na época. Não, eu não corri com mais de cem quilos, eu emagreci vinte quilos antes de fazer a prova, a minha primeira e inesquecível prova; a Corrida Integração.

A Galera do Clube da CoRRida em peso na Night Run

Depois dessa, vieram outras provas; de 6K, 8K e 10K.  Provas mais do que especiais para mim, que carrego-as comigo na minha memória. Se quiser saber é só ler alguns posts anteriores.

Porque estou falando tudo isso? Ora, não faz sentido você apenas treinar e não participar de nenhuma corrida, assim como também não faz sentido, você não treinar e querer participar de uma prova. 

Nesse segundo semestre  coloquei mais uma meta para o meu "curriculum" de provas: A São Silvestre.

Tenho treinado para isso. Apesar que esta semana faltei nos treinos, por motivos pessoais e profissionais, foi "aquela" semana que todo mundo tem pelo menos uma vez por ano. 

E participar de algumas provas na "pipoca" também faz parte do treino. E foi assim que participei no dia 14 desse mês da prova Night Run. 

Companheiros de CoRRida

Apesar de ainda preferir a luz do Sol para correr, participar de uma prova as 20h de um sábado, tem seu gosto especial. Primeiro que a organização é muito boa. Muita gente, muita música e muita luz, ou seja animação é o que não faltava. Segundo que a corrida foi praticamente no "quintal" da minha casa, a largada ficava um pouco mais de 2k de distancia, a principio a idéia era ir a pé e chegar pré aquecido. Porém de última hora acabei indo com meu primo de carro.

Cheguei na tenda do Clube da CoRRida por volta das 19h20min, quis chegar um pouco mais cedo para pegar o alongamento e o aquecimento e também para colocar as meias de compressão, que por serem um pouco apertadas leva um pouco de tempo para vesti-las. 

Depois de tudo pronto, alongado e aquecido, fomos para a largada. Um "mar" de gente e a música alta contribuíram para que a minha adrenalina começasse a subir, e confesso a você que é uma sensação muito boa, havia treinado bem na semana, estava muito confiante no meu condicionamento. 

Quem disse que corrida é um esporte solitário? Meu amigo Wilson.

De repente, começamos a nos mover (você se move sem você querer, em meio da multidão) estava dada a largada. E é nesse momento que começo a me concentrar. Faço a minha oração agradecendo pela oportunidade de estar naquele lugar e pedindo proteção para não me lesionar durante a prova.  Então fixo meus olhos num ponto qualquer e começo a correr, ouvindo apenas as batidas do meu coração e prestando atenção nas minhas pernas, como elas estão reagindo durante a corrida.  É quase um "transe". De vez em quando, olho para os lados para ver se estou correndo com algum conhecido, mas a maior parte do tempo sou eu conversando comigo mesmo. Eu contra aquela voz interior dizendo que  não irei conseguir.

Como disse, estava me sentido muito bem, e isso me ajudou a começar os primeiro quilometro num ritmo bom. Os meus primeiros 2km é o que dizem como vai ser o restante da minha prova e logo vi que seria uma prova muito boa. Optei por correr 5K apenas, percebi que as duas vezes que me lesionei, foram logo depois de provas de 10K, talvez o meu condicionamento estivesse bom para uma prova de 10k mas a musculatura da minha perna, não.

Se tem algo que me deixa feliz, é participar de provas.

Passado os dois primeiros quilômetros, chegou a única subida da prova, uns 250 metros de elevação média, a produção da prova foi muito bacana, porque nesse ponto mais difícil, eles colocaram um telão e umas caixas de som que deram um incentivo maior para os corredores, infelizmente não vou lembrar  qual música tocava na hora, mas ajudou bastante naquele momento.  Passado essa subida, os 2,5k restantes foram tranqüilo, eu no meu ritmo, curtindo aquela noite super agradável, ao lado de centenas de pessoas com o mesmo objetivo que o meu, cruzar a linha de chegada.

Fiz num tempo muito bom, como não estava inscrito oficialmente para a prova, no meu relógio marcou 34minutos. O meu melhor tempo tinha sido 33minutos, isso o ano passado quando estava correndo bem (para os meus padrões).

Terminei a prova e voltei para casa caminhando com um sorriso no rosto e um sentimento de dever cumprido.  São esses momentos que faz valer a pena todos os treinos, no frio, debaixo de chuva,  dormir e levantar cedo, manter uma alimentação balanceada. Disciplina, determinação e foco são coisas essenciais para se obter resultados. E que venha a São Silvestre.

Mais uma medalha para a coleção!

Primavera de Esperança.

Finalmente, parece que mais um inverno se foi. Pelo menos não ouvi mais falar das famosas "frentes frias vindo do sul" nos meios de comunicação.

Sinceramente, por mais que eu fale de compromisso, dedicação e disciplina, treinar no frio, para mim, é algo além dos meus limites. Sinto muito, mas frio é a minha fraqueza. Principalmente porque costumo ir aos treinos caminhando, e o lugar, para quem não conhece a Lagoa do Taquaral aqui de Campinas, fica numa região mais baixa do que a minha casa. Portanto a medida que vou descendo a avenida em direção ao treino a impressão que tenho é que a cada passo a temperatura cai um grau, quando chego no treino já estou congelado. Sem falar que se eu tomar muita friagem fico com uma tosse que demora no mínimo uns 15 dias para passar e convenhamos que correr com tosse é algo completamente inviável. Concluindo, correr no frio, por mais que eu goste de corrida, é algo que está além da minha capacidade, espero um dia poder superar isso, mas por enquanto não.

Neste momento estou escrevendo com uma compressa de gelo na minha perna, não, não estou lesionado, é apenas algo que tenho feito todo final de treino para prevenir alguma inflamação, independente se estou ou não com dor. E por falar em dor, isso é algo que não sinto a muito tempo. 

O fato de não sentir mais dores tem me deixado muito animado. A cada dia que passa, a cada treino,  sinto-me melhor, mais forte e mais resistente. Essa evolução física acaba refletindo de maneira positiva no meu psicológico e isso é uma das maravilhas de correr, o aumento da auto-estima.

Como disse na postagem anterior, no mês passado, recomecei praticamente do zero. Hoje estou quase 8kg mais magro e pretendo até o final do ano, perder no mínimo mais oito quilos, para correr bem a São Silvestre. 

Me perguntam como consegui eliminar esse peso em um mês. A resposta é simples, tomei vergonha na cara. A dieta também não tem nada de especial, é aquilo que todo mundo sabe e que vive passando no Globo Repórter quase toda sexta-feira: Diminuir doces, parar com frituras e embutidos, maneirar na carne vermelha, cortar da sua vida refrigerantes e fast foods. Comer alimentos saudáveis e integrais e que tenham bastante fibra, são coisas que ajudam muito também.  

É claro que nem preciso dizer da importância de passar por um profissional antes de adotar qualquer dieta por mais simples que seja. A importância de um(a) nutricionista,  é que além de você fazer uma dieta correta e especifica para sua necessidade, você também faz a dieta de maneira consciente, o que ajuda nos momentos mais difíceis, quando por exemplo; você se depara com  aquele bolo de chocolate delicioso na sua frente e consegue dizer "não" para ele.  Saber o "porquê" você está fazendo a dieta é sempre melhor do que simplesmente fazer por fazer.

Essa semana vai haver a corrida Night Run, como o nome mesmo diz, é uma corrida noturna também realizada em volta da Lagoa do Taquaral, corrida que optei por fazer na "pipoca", (apesar da camiseta ser muito legal), resolvi que não pagarei mais corridas onde o percurso seja em volta do parque. Não vale a pena pagar para correr em um lugar onde corro mínimo, três vezes per semana. 

E essa semana, começa para mim, os treinos "psicológicos" para esta corrida. Esses treinos são muito importantes, porque são eles que me darão confiança na hora da corrida. Como funciona? Simples; hoje o percurso foi o mesmo que vai ser no dia da prova. Simplesmente imaginei-me no dia da corrida. Resultado:  Quase 5K em um pouco mais de 32min. Uma média de 6:49 min/km.  Um tempo que não fazia desde o ano passado. E olha que esse tempo podia ter sido um pouco melhor se eu não tivesse  caminhado uns 200 ou 300m devido a baixa umidade do ar. A minha garganta secou o que dificultou o meu ritmo na respiração. Mas pode-se dizer que estou muito feliz com o resultado de hoje a noite.

Também hoje, experimentei as meias de compressão. No começo, elas parecem ser um pouco apertadas, mas acabei me acostumando com elas, tive a impressão que fiquei com as pernas mais firmes o que me deixou muito confortável para correr e forçar um pouco mais nas passadas. Pretendo usá-la no próximo treino e também no dia da corrida Night Run.

Para finalizar, quero dizer que tenho a esperança e  o pressentimento de que essa Primavera que se aproxima será muito florida, e que essas flores irão enfeitar o meu caminho até final do ano, onde poderei realizar um dos meus grandes sonhos: correr a São Silvestre.

O meu próximo post será falando como foi a corrida Night Run. Até lá.