sábado, 29 de setembro de 2012

Tudo pronto!





Sábado, 29 de Setembro de 2012 - Véspera da 29º Corrida Integração de Campinas.



Neste momento tudo se resume em uma única palavra: ANSIEDADE.

Hoje o dia está lindo, apesar do vento frio atípico nesta época do ano, visto que estamos na primavera, o Sol brilha forte e o céu é de um azul intenso. A previsão é que o tempo esteja assim amanhã também, assim espero.

 Apesar de hoje ser dia de treino, não participei. Porém não resisti e acabei indo para Lagoa para ver o pessoal, mesmo porque era caminho para o local da retirada do kit para corrida. Confesso que deu vontade de treinar, mas tenho que ficar descansado para o evento de amanhã.

Enquanto me aproximava do lugar de retirada do kit, na praça Arautos da Paz, já deu para notar a movimentação. Trânsito parcialmente interditado, diversas barracas, uma galera montando o pódio, começou a dar um nó na minha garganta e meus olhos começaram a lacrimejar. Respirei fundo, dei uma disfarçada e tentei pensar em outras coisas. Mas a todo momento  o mesmo filme insistia em passar pela minha cabeça: As inúmeras vezes que tentei participar desta corrida e nunca estava preparado. 

E hoje, depois de dois meses de treino, vou participar de uma corrida oficial!

Talvez para alguns seja apenas mais uma corrida, para outros uma tremenda besteira desperdiçar o domingo correndo quando poderia estar dormindo. Também pensava assim quando estava com mais de 100 quilos. Afinal era a minha única desculpa que tinha para eu mesmo não correr. A minha auto-estima era tão baixa  que acabei me acomodando com minha obesidade. Achava que nunca mais poderia mudar, nunca mais emagreceria e voltaria a ter uma vida ativa novamente.
Graças a Deus, estava errado. E se você pensa que não pode mudar também, você está completamente enganado. Você pode e você é capaz de mudar a sua história, basta acreditar em si mesmo.

Amanhã eu corro 5K. Quando comecei a treinar, achava que era uma distancia absurda de longa, hoje acho pouco. Estou treinando para correr 10K. Na verdade o meu grande sonho, (acho que de todos que correm) é disputar uma maratona, esse é meu sonho. Onde será eu não sei, mas desejo muito um dia poder correr 42K. 

Mas primeiro vamos correr as provas de 5K. A minha expectativa é fazer por volta de 35min a prova, ser for menos, melhor.

Apesar de correr no meio de milhares de pessoas, só existe um adversário, eu mesmo. Vencer aquele pensamento que fica na cabeça, te dizendo que não vai dar, não tem preço. Só quem corre sabe como é. Em treinos passei por três situações assim. A primeira vez foi quando tive que correr uma distância muito grande, e os pensamentos pessimistas infelizmente foram mais fortes e acabei parando antes de terminar o percurso. A segunda vez, foi num sábado que havia dormido muito pouco, estava com o corpo todo dolorido, mas consegui fazer o percurso, e a terceira vez, foi neste último treino que estava muito frio e a vontade de ir embora para casa era gigantesca, mas só fui depois que terminei o treino.

Quero agradecer primeiro a Deus por me manter com saúde para participar dos treinos e desta corrida. Agradecer ao meu cardiologista, Dr. Molina, pelo tratamento que me passou. Agradecer a minha família, meu pai e minha mãe, minha namorada, Sueli e meus amigos que me apoiaram sempre com palavras de incentivo, principalmente nos comentários no Facebook.

Quero agradecer de forma especial ao Halim, e a todos do Clube da CoRRida, que através dos treinamentos, das conversas, das histórias, foram e são, fontes riquíssimas de inspiração para que eu continue nos treinamentos. Agradeço aos corredores mais experientes que correram ao meu lado para me ajudar, aqueles que me incentivaram com um tapinhas nas costas e um : "Vamos lá." Isso é muito importante para quem está começando. Espero poder ajudar também de alguma forma aqueles estão começando depois de mim.

Fisicamente e psicologicamente estou preparado. 

Amanhã nasce um coRRedor de rua. 



sábado, 22 de setembro de 2012

Treino #21



"Você só se arrepende dos treinos que você não faz."


Sábado, 22 de setembro de 2012.


Agora só falta uma semana para a minha estréia em uma corrida de rua. A minha ansiedade começa aumentar a medida que os dias vão se aproximando desta data, 30 de setembro.

A minha expectativa quanto a prova é boa. Estou bem fisicamente e pretendo completar a prova em 35min. 

Os treinos de segunda e quarta feira foram muito bons, com destaque para segunda-feira que consegui correr quase 8K em 50min. Um teste de superação! Não teria conseguido se não tivesse tido o apoio de outro corredor que me acompanhou os 2km finais. Foi uma volta por fora da Lagoa e mais 2K totalizando, 7750m.

Se tive dois treinos bons durante a semana, em compensação o de hoje não foi tão bom. Estava fisicamente cansado. Trabalhei a madrugada e fui dormir por volta das 4 horas da madrugada. Levantei as 7:30h. Comi uma banana e 4 capsulas de guaraná em pó. Sem falar que foi uma batalha levantar da cama, a todo momento uma parte de mim pedia pra voltar a dormir a outra parte queria treinar... escolhi treinar. Acho que se eu não fosse, o arrependimento seria bem maior.

Cheguei 10min atrasado. O alongamento já havia começado. 

Não tinha muita gente, hoje vai ter o Fila Night Run, a noite, gostaria de participar mas o dever me chama, tenho outro evento para trabalhar. 

Engraçado, eu sinto se o treino vai ser bom ou não, dependendo de como meu corpo reage ao aquecimento. E hoje ele reagiu pessimamente.  Doía todas as juntas, ossos e músculos, a sensação era que eu estava gripado. A vontade era de parar e voltar pra casa no primeiro minuto do aquecimento.

O percurso foi saindo do Portão 7 sentido anti-horário, até a Praça Arautos da Paz, dar uma volta e voltar pelo mesmo caminho, passando pelo Portão 7 novamente e seguindo até o Portão 5 (entrada das quadras), e do Portão 5 até o Portão 7 cortando por dentro do parque. Acho que o percurso todo fica entre 4 a 5K. Mas a todo o momento a vontade era de parar, foi bem dificil manter a concentração, a luta mental foi grande. Mas o importante foi que consegui completar o percurso sem esmorecer.

Hoje fiquei feliz pela minha colega de corrida, a Daiane. Ela bateu seu recorde pessoal. Mais de 3,5K. Ela andava meio angustiada por que não conseguia correr mais de 2K, mas hoje superou-se. É uma sensação muito boa quando objetivos são alcançados e metas superadas, chega a ser indescritível! Parabéns Daiane!

Comprei um celular novo. Um Galaxy Y da Samsung. Não sou muito fã de celulares, por mim continuava com meu velho e bom Nokia, para mim, um celular que faz a ligação, já está bom demais. O motivo desse investimento é por causa do aplicativo Endomondo, um "gerenciador" de atividades físicas, no meu caso, a corrida. Ele marca velocidade média, distancia percorrida, tempo e ainda por cima mostra um mapa do percurso realizado e joga tudo isso na internet. Porém preciso colocar um plano de dados nele.

Em breve, pretendo colocar aqui no blog os treinos mais detalhados. 

Volto a escrever antes da Corrida Integração. Então, até lá.

sábado, 15 de setembro de 2012

Treino #18

Depois de um dia de treino...

Sábado, 15 de setembro de 2012

Percurso: 4K
Tempo: 30min 47s
Peso final: 85,2 Kg

Desculpe-me pelo sumiço. Este mês de setembro começou com tudo na minha área profissional, bem que eu já esperava um aumento considerado de serviço e que isto consequentemente acabaria tomando um pouco mais do meu tempo. Entretanto, não esperava que tomaria tanto assim o meu tempo a ponto de não conseguir escrever meus relatórios aqui neste espaço. Sei que tem pessoas queridas que acompanham este blog e como eu disse, é uma maneira de incentivar outras pessoas a praticarem atividades físicas, como é o caso da Aline que comentou na minha primeira postagem. Boa sorte para você, Aline!

Da última publicação até hoje, se passaram (se não errei nas contas) oito treinos. De lá para cá, muita coisa legal aconteceu. A primeira foi a mudança de horário, agora não treino mais pela manhã as 7:00h. Os meus treinos passaram a ser nos finais de tarde de segunda e quarta-feira. Ainda estou me adaptando, para quem sempre correu pela manhã, descansado; correr a tarde depois de um dia de trabalho, é um pouco mais cansativo, parece que preciso de um pouco mais de concentração e força de vontade para realizar os treinos propostos pelo treinador. 

Aproveito para mandar um abraço para o Halim e a galera que foi para Bento Gonçalves, participar da Wine Run, corrida e vinho. Tem coisa melhor? Boa prova para vocês!

Outra coisa legal, foi o meu desempenho. De 10min sofridos, hoje já consigo correr 30min. De 1Km, hoje faço 4Km a já cheguei a fazer até 5Km direto. Porém o meu recorde foram 8K (com intervalos). Ver essa melhora significativa é um grande incentivo a continuar a correr, ainda mais que no final deste mês correrei a Corrida Integração (5K) vamos ver como irei me sair.

O grande barato de correr a noite é que tem muita gente, muita mesmo, acho que chega umas 40 pessoas então a cada treino acabo conhecendo uma pessoa nova, e isso é muito bom! A história de cada um, também serve de incentivo para mim, sou muito agradecido a todos. Mas não me esqueci do pessoal da manhã, ainda bem que a gente ainda se encontra nos sábados!

Nos últimos treinos estava sentindo uma dorzinha meio chata no dedo do meu pé direito, principalmente quando estava chegando no final do percurso, hoje corri sem dor nenhuma, graças a Deus! Essa dor é "engraçada" porque no momento que paro de correr ela some quase que imediatamente. Hoje tomei um analgésico antes de correr, farei outro teste no próximo treino, correrei sem tomar nada para ver se a dor aparece. 

Vou terminando por aqui porque hoje o meu sábado promete muito trabalho pela frente! 

Quero terminar este texto, incentivando a você que está lendo que não pratica nenhuma atividade física, saia da ociosidade, faça exercícios, não precisa ser necessariamente corrida! Não existe coisa melhor do que praticar algum exercicio físico regularmente. Esses dois meses que tenho participado do Clube da CoRRida tem sido maravilhoso! Sou outra pessoa. Sem falar que emagreci 5kg correndo. Vale a pena, sei o quanto é difícil no começo, mas vale a pena persistir. Se eu consegui, com certeza você também consegue! Até o próximo treino!