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| Lago da Unicamp |
Sábado, 14 de outubro de 2012.
Gosto de correr no Taquaral. É claro que não é perfeito, o parque têm seus problemas. Como por exemplo: A calçada é estreita e irregular e em determinados horários fica difícil correr e desviar das pessoas, muitas vezes corro pela ciclovia, o que acaba atrapalhando os treinos dos ciclistas e corro o risco de me acidentar. Tem a poluição da lagoa, principalmente neste tempo mais seco, onde a água da lagoa evapora, aumentando a concentração de detritos e o mau cheiro se torna bem forte como aconteceu no treino desta última quarta-feira.
Esse são alguns exemplos que serviram de desculpas para eu não correr tempos atrás. Hoje procuro enxergar estes problemas de outra forma. Onde eu via lotação, hoje vejo pessoas com o mesmo objetivo, independente da idade, sexo, raça, classe social ou religião (certa vez observei uma muçulmana caminhando) todos estão ali para desestressar, praticar alguma atividade física o que certamente é algo que todos deveriam fazer. Observar estas pessoas sempre é um incentivo a mais para mim.
Onde eu via poluição, hoje eu vejo que apesar da poluição causada pelo homem, isso não tira a beleza do lugar, e podemos observar a grande quantidade de árvores e animais principalmente as aves, que repousam tranqüilamente `as margens da lagoa. Todo esse belo cenário me ajuda a refletir na grandeza e perfeição de Deus, pois também faço da corrida o meu momento de oração. Agradeço, pelo meu dia e pela minha vida.
Sem dúvida correr na Lagoa do Taquaral traz-me uma grande satisfação física, mental e espiritual. Mas `as vezes correr em outro lugar também é muito bom! Novas paisagens, novos trajetos, novos desafios. A soma de tudo isso é um grande incentivo a melhorar o meu desempenho. E foi isso que aconteceu no Lago da Unicamp.
Para quem não conhece, é um belíssimo parque, não é grande mas muito bem cuidado, sem dúvida um ótimo lugar para a pratica da caminhada e corrida. A volta no lago é de 1,7K a pista é de terra batida o que deixa a paisagem mais natural.
Cheguei por volta das 8 horas, o pessoal foi aparecendo. Logo estávamos em um bom número, e no decorrer do treino por onde se olhava via a galera da camiseta azul correndo pelo parque.
Foi passado um treino um pouco mais extenso para o grupo que vai correr em Maresias e para os outros como eu, quatro voltas em torno do lago com direito a hidratação a cada volta completada. Totalizando 6,8K.
Fiz a primeira volta para reconhecimento da pista, como disse um lugar belo e agradável, praticamente plano. A segunda volta foi um pouco mais rápida, com direito a uma corrida mais forte no final. A terceira volta foi por fora do parque um bate-volta de 2K e depois novamente corri por dentro do parque no sentido contrário. Quando estava chegando no final desta última volta, percebi que ainda estava inteiro fisicamente, minhas pernas não estavam cansadas e ainda estava com fôlego, arrisquei mais uma volta sem parada para hidratação, porém em um ritmo bem mais lento. Afinal queria aproveitar o treino. Totalizei 8,8K
Quando cheguei fui convidado pelo Clóvis a dar mais uma volta, mas eu já estava no meu limite físico e acabei por recusar.
No começo do meu tratamento para combater a obesidade aprendi três princípios que me ajudaram a conseguir resultados, esses princípios precisam caminhar juntos. Eles formam um tripé, uma sustentação para melhorar o desempenho.
O primeiro principio é a Disciplina. Talvez seja o mais difícil (principalmente para mim) ter disciplina é lutar contra todas as vontades da carne, é ensinar o seu corpo a ter limites. Ela tem que se aplicada a todo momento. No trabalho, nos estudos (comigo foi na alimentação), aprender a comer nas horas certas e saber o que comer. A escolha dos alimentos também foi um ato de disciplina para mim. Até mesmo na hora de dormir, aprender a dormir no mesmo horário e sempre a mesma quantidade de horas independente de ser fim de semana ou feriado, deu-me mais disposição para as atividades do meu dia-a-dia. Disciplina é participar de todos os treinos, independente do tempo, se esta frio, calor ou chovendo.
O segundo principio é a Paciência. Vivemos em um mundo globalizado, onde compartilhamos informações de todo lugar do mundo na velocidade da luz, queremos e precisamos de tudo para ontem, não sabemos mais esperar, tudo tem que ser rápido, quase que instantâneo. Esquecemos que o nosso corpo não funciona assim e muitas vezes queremos resultados o quanto antes. Lembro que no meu primeiro dia de treino falei pro Halim que gostaria de correr a Integração (10K) ainda este ano, faltando 2 meses para a corrida. Que pretensão a minha.
Saber esperar é uma virtude. Tenho que ter paciência para conseguir os meus resultados, paciência para o meu corpo acostumar a esse novo estilo de vida, paciência para perder mais uns 10 quilos. E treinar a paciência também requer disciplina.
O terceiro principio é a Perseverança. É acreditar a todo momento que você pode e é capaz de realizar. De nada vai adiantar ser disciplinado e ter paciência se você não acreditar, não buscar. Lutar contra tudo e todos em busca de um resultado, de um objetivo, de uma meta. Se não conseguir completar um percurso correndo, tente novamente quantas vezes for necessário, uma hora você consegue. Foi assim comigo, mau conseguia correr 1K, hoje corri quase 9K. Perseverança é acreditar até mesmo quando aquela voz na sua cabeça diz que não dá. Isso é fundamental nos treinos.
Enfim, aplicando esses três princípios você terá uma grande chance de obter grandes resultados nos seus treinos e na sua vida.
Queria agradecer a você que comentou aqui nesse espaço. É muito bom saber que este blog está ajudando de alguma forma.
O meu desejo de sair do sedentarismo e tratar a minha obesidade começou lendo um blog de uma pessoa que também era obesa e começou a correr.
Desejo que você que ainda não pratica nenhuma atividade física, pratique. Seu corpo vai agradecer, ele precisa disso. E você que pratica, desejo que continue. Não desanime, seja paciente com seu corpo, disciplinado com seus treinos e perseverante no seus objetivos.
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