Treino #04

Minha academia!

Sábado, 11 de agosto de 2012 - 8:30h 

Clima: Céu limpo

Temperatura: 21º

Peso Inicial: 87,2kg

Peso Final: 86,2kg

Treino 1: 2K por volta de 15min.

Treino 2: 2K por volta de 15min.

 O treino de sábado foi muito bom. Primeiro pelo dia maravilhoso que fez, céu limpo, temperatura agradável, o parque com bastante gente, acho que isso faz uma diferença muito grande para quem treina em academias, já fiz musculação em algumas academias, mas o fato e treinar fechado em quatro paredes, para mim, torna algo monótono, muito diferente do que treinar em céu aberto, sempre cruzando com rostos diferentes, e o percurso também,sempre diferente, isso faz com que os treinos sejam sempre um desafio novo.

Ao todo foram 4K de percurso dividido em 2 treinos de 2K cada. Antes disso fizemos um aquecimento de corrida, corríamos até um certo ponto e voltávamos andando, e a cada nova partida a distancia até a chegada aumentava. Terminado esse pré-aquecimento  começamos o treino para valer.

 O primeiro percurso foi sair do Portão 7, sentido anti-horário percorrer 900 metros até a entrada onde os aposentados costumam jogar damas e baralho, e voltar por dentro do Parque no sentido horário mais 1100m, pelo caminho de terra. Forçar uma corrida nos primeiros  900 metros.

Consegui fazer o percurso inteiro sem parar, porém só consegui correr 400 metros iniciais, o restante fui no trote.

O segundo percurso era a mesma coisa, só que no sentido contrário. Começar na pista de terra, até onde o pessoal joga dama e baralho, voltar pela calçada. Detalhe, forçar a corrida nos 900 metros finais. O interessante foi que mesmo estando desgastado pelo primeiro percurso, consegui correr por 700 metros direto, porém nos 200 metros finais caminhei. 

Apesar de não conseguir  completar o percurso 100% como o treinador pede,  percebo uma evolução significativa no meu rendimento cardiovascular. Principalmente no que se diz na corrida, conseguia correr apenas 100metros, depois passei para 400 e agora 700 metros. Sem falar que no "trote" acho que  consigo dar uma volta completa por dentro do Parque, coisa que no começo era impossível.

Ver o pessoal mais experiente treinar tem sido uma inspiração para mim. Neste sábado, enquanto me matava para conseguir correr 900metros, o pessoal dos 10K, correram por fora do Parque e ainda pegaram a subida que vai até a caixa d'água, (para quem não conhece, aquela subida cansa até se subir de carro).  Acho que fizeram em 30min, por ai. Espero um dia estar correndo tudo isso também.

Enquanto este dia não chega, o jeito é esperar pela terça-feira para ver qual será o novo trajeto.