Treino #07

Sábado. 18 de agosto de 2012 - 8:30h

Clima: Céu limpo.

Temperatura: 20º

Peso Inicial: 88,6kg

Peso Final: 87,9kg.

Percurso: 2,8k (Uma volta por dentro do parque)

Tempo: 18m56s

Hoje foi um treino muito especial em muitos aspectos, conheci a mãe do Halim, a simpaticíssima Geni, que me recebeu com muito carinho, como se me conhecesse a anos. Também foi especial, porque hoje começou o treino para as crianças, foi muito legal ver aquele grupo de crianças "treinando", realmente é muito importante criar hábitos saudáveis desde pequeno.

O treino deste sábado, sem dúvida foi o mais puxado que tive desde que entrei para o Clube. Porém foi muito importante, pois foi um treino bem mais técnico, onde aprendi a corrigir a postura em uma corrida, detalhes que fazem diferença em uma prova.  Tais como: coluna reta, cabeça erguida e movimentos de pernas e braços.

Também fizemos exercícios para fortalecimento das pernas. Esse aquecimento especial durou quase uma hora, quando achei que havia acabado, o Halim passou o exercício para todo mundo: Uma volta por dentro da Lagoa (2.8K), em ritmo confortável e utilizando a postura de corrida que havíamos praticado momentos antes.

Havia corrido na quinta-feira esse percurso e sabia que para mim não seria fácil, ainda mais que hoje estava bem mais desgastado devido os treinos técnicos, cheguei a pensar que talvez não fosse conseguir.

Os primeiros 1000 metros, foram bem mais tranquilos, consegui correr bem mais "solto" do que quinta-feira. Estava com a musculatura mais aquecida e o tempo estava mais agradável, não estava tão frio. Foi ai que eu cometi um erro, acelerei no começo e faltou energia pro final. Quando estava próximo aos "pedalinhos" senti-me extremamente cansado, tentei aguentar o máximo que pude, mas acabei por parar na Concha Acústica, faltando acho que uns 500 ou 600 metros.  Andei uns 100 metros até ser alcançado por um grupo de quatro corredores, percebi que o ritmo deles não era forte e tentei acompanhá-los. 

Compartilho mais uma vez a experiencia de correr acompanhado. Como isso ajuda psicologicamente a terminar um percurso. O cansaço continuava, porém o fato de estar acompanhando-os motivava-me a continuar, isso ajudou-me a terminar o percurso em um tempo bom apesar de ter andado uns 100 metros.

O pessoal mais experiente que chegou primeiro, ainda fizeram novamente o percurso no sentido contrário, mas aí já era demais para mim, fiquei só na primeira volta mesmo, cansado mas feliz. Quem sabe no próximo mês eu já consiga correr duas voltas por dentro.

Bem, antes de terminar por aqui, quero mandar saudações a Regina, que tem acompanhado este humilde Blog e ao Fabinho que hoje foi meu parceiro de treino na hora do aquecimento, desejo a vocês e a todos os demais que me acompanham aqui, um ótimo fim de semana.