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| "Pode correr!" |
Quinta-feira, 09 de agosto de 2012 - 7:00h AM
Clima: Céu limpo.
Temperatura: 13º
Peso Inicial: 87,7kg
Peso Final: 86,9kg
Treino 1: 1600m em aproximadamente em 13min.
Treino 2: 1000m em 8min e 6seg.
"Pode correr!" Esta foi a resposta que o treinador Halim, disse após ver o tênis que comprei para os treinos.
Quem passou os exercícios de alongamento e aquecimento nesta quinta-feira foi a professora Fernanda, com destaque a um exercício de agachamento que senti as minhas coxas pegarem fogo!
O treino foi um pouco diferente, pela primeira vez, depois de muito tempo, passei do "trote" para a corrida de "verdade" por assim se dizer.
Essa pequena, mas significativa evolução se deu no primeiro treino de 1200 metros. A proposta era um trote nos primeiros 200 metros, e forçar uma corrida nos 400m restantes. Completando 600m e depois voltar fazendo o mesmo procedimento.
Porém, não prestei a atenção na explicação da professora e corri 400m a mais. Totalizando 1600m ida e volta!
Confesso que me senti bastante ofegante quando acelerei as passadas. Como estou acostumado apenas com o trote, tenho um certo controle sobre o meu ritmo e sei mais ou menos até onde aguento com meu fôlego. Mas, a partir do momento que comecei correr, cansei-me rapidamente. Consegui apenas correr 100m. Então, fui alternando entre trote e corrida a cada 100m. Esse percurso completei em 13min.
O próximo trajeto foi saindo do Portão 7 (sentido horário), até o Portão das Quadras esportivas, em um ritmo confortável. Por ter feito a primeira corrida um pouco mais forte, tive quase certeza que não aguentaria correr mais mil metros. Mas para minha surpresa, consegui completar o trajeto sem interrupções.
Quanto ao tênis? Muito confortável! Gostei da maneira como ele se molda aos pés, dando segurança e firmeza nas passadas. E felizmente durante a corrida, não senti dor nenhuma na panturrilha. Segundo o treinador Halim, devido a minha estrutura 'larga", (reconheço que ainda tenho e quero eliminar mais uns 10kg pelo menos) o tênis pode não durar muito. Tudo bem, já estou guardando uma grana desde já para compra um outro melhor.
O destaque que quero dar a este dia, infelizmente não tem nada haver com o treino. Antes de começarmos o aquecimento, um dos administradores do parque, veio notificar o treinador que algumas pessoas estavam reclamando que o nosso grupo estava bloqueando a entrada, atrapalhando o acesso das pessoas ao parque.
Detalhe; neste dia, havia menos de dez pessoas treinando. A entrada possui uns três portões por onde da para se passar um carro tranquilamente. Sem falar que ficamos na frente do portão uns 20 min no máximo, que é quando fazemos o alongamento e o aquecimento. Não sei o que foi pior, o infeliz que reclamou ou o funcionário que se deu o trabalho de passar a reclamação adiante. Se a pessoa que reclamou participasse dos treinos conosco, tenho certeza absoluta que a vida dela seria menos amarga. Como existe pessoas rabugentas no mundo!
E por falar em vida amarga, os meus dias da semana tem se dividido em dias de corrida e dias sem corrida, e a diferença entre um dia e outro é muito grande. A disposição que tenho depois dos treinos é muito maior, espero logo poder correr todos os dias.
Próximo treino: Sábado, 11 de agosto.
Um comentário:
Curiosamente, tenho o mesmo sentimento: há dias os em que treino e há os dias em que espero ansiosamente pelo próximo treino :-)
Com relação ao tênis, há alguns meses, comecei a sentir dores e o treinador acertou na mosca: como eu só tinha um par de tênis de corrida e corria 3x por semana, o sistema de amortecimento dele não tinha tempo para se recuperar adequadamente. Solução: escolhi um bom modelo de tênis, comprei dois pares e agora revezo entre eles :-) Agora, além de não sofrer com adaptação de um par para outro, o tênis está sempre recuperado para a nova corrida :-)
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