Treino #01

Sábado, 04 de agosto de 2012  - 8h45min.

Clima: Céu claro, temperatura entre 22 e 24 graus

Peso Inicial: 90,0Kg

Peso Final: 88,4Kg

Percurso: Uma volta na Lagoa do Taquaral por fora sentido anti-horário, aprox. 5km

Tempo de percurso: 41min 39 seg.

Parecia meu primeiro dia na escola. Ansioso demais para saber como seria o meu primeiro treino.

Após ter me apresentado ao treinador Halim, e prestar a atenção a algumas informações tais como, comprar um outro tênis mais apropriado para correr e ser informado que estava muito em cima da hora para correr a Corrida Integração (o que me deixou um pouco frustrado, mas ainda tentarei correr por teimosia, pelo menos o percurso de 5Km), começamos a pior parte, o alongamento, nossa, como eu odeio isso.

Em seguida fiz uns 10 ou 15 minutos de aquecimento, alternando entre trote e caminhada.

Alongado e aquecido, comecei o treino. Sob a orientação do treinador, corri 1km direto e antes de me sentir fadigado caminhei 800 metros, e fui alternando entre corrida (nos trechos de descida e reta) e caminhada nos trechos de subida, seguindo a orientação do treinador, faltando 400 metros para o fim do percurso, comecei a correr novamente, terminando a volta em 41'39''.

Durante o percurso não me senti totalmente fadigado, porém senti um pouco de dores em ambas as panturrilhas durante o treino e meus pés "dormiram" sentido um forte "formigamento".

Finalizei com mais uma sessão de alongamento.

Este treino inicial é visando a Corrida Integração, a ser realizada em 29 de setembro de 2012, tenho que confirmar se não terei compromisso nesta data, caso não tenha, com certeza farei minha inscrição.

Próximo treino dia 07 de agosto de 2012.